Antes de dormir, nuestro cuerpo y mente necesitan desconectarse de las preocupaciones del día para entrar en un estado de descanso profundo. Incorporar prácticas como la respiración profunda y los pensamientos de agradecimiento tiene un impacto muy positivo en la calidad del sueño y en nuestra salud mental. Aquí te explico por qué: 1. Respiraciones … Sigue leyendo Beneficios de las respiraciones profundas y el agradecimiento antes de dormir: