De Enemigas a Aliadas: Domina el Poder de tus Emociones
La reconocida psiquiatra Marian Rojas ha explicado en numerosas ocasiones que “comprender es aliviar”. En el artículo que nos ocupa, queremos establecer un espacio para hablar de la importancia de comprender las emociones. Habitualmente los pacientes acuden a terapia porque sienten angustia o ansiedad, emociones negativas que pueden ser una enorme fuente de sufrimiento. Sin […]
«El arte de saber parar»; un antídoto frente al estrés.
Cuando en el ámbito sanitario se estudian las enfermedades, hay un factor de riesgo que aparece la inmensa mayoría de las veces, pero que puede pasar desapercibido. Este factor es el estrés. Cuando nos sometemos a un periodo sostenido de estrés se producen una serie de alteraciones en nuestro organismo que pueden comprometer seriamente nuestra […]
Cómo ayudar a un adolescente con problemas emocionales.
La adolescencia es una etapa de grandes cambios, marcada por la búsqueda de identidad, la presión social y el desarrollo de la independencia. Durante este proceso, es común que los adolescentes enfrenten desafíos emocionales que, en ocasiones, pueden ser difíciles de manejar. Como adultos, ya sea como padres, tutores o educadores, podemos desempeñar un papel […]
Cuerdas que Atan o Liberan: El Juego del Locus de Control
Probablemente hayas conocido a alguien que trata de controlar todos los factores de su vida y, en contraposición, alguien que cree no tener ningún control sobre lo que le sucede. Una de las grandes cuestiones que se tratan en consulta es el tema de la “necesidad de control”, especialmente cuando se dan posturas extremas. ¿Tenemos […]
Caso clínico sobre la Ansiedad: «Cuando la ansiedad pasa de ser una emoción útil, a convertirse en una carga diaria.»
Recuerdo a una paciente que vino a consulta hace algún tiempo. Llegó a la primera sesión visiblemente afectada, con una mezcla de miedo y desesperanza en los ojos. Me explicó que sentía una constante inquietud, como si algo malo fuera a suceder en cualquier momento, y aunque intentaba calmarse, la sensación nunca desaparecía del todo. […]
El cuerpo habla cuando la mente calla
Probablemente hayas escuchado alguna vez el término “somatización”. Las somatizaciones han sido, y son, un auténtico problema de salud que, en muchos casos, no se diagnostican como tales y cuyos síntomas perduran durante largos periodos de tiempo, reduciendo drásticamente la calidad de vida de las personas que las sufren. ¿Pero qué es “somatizar”, y cuáles […]
La aceptación y la frustración; «uno de los secretos para alcanzar la felicidad»
Me gustaría abordar en este post dos términos con los que trabajo mucho en consulta: LA ACEPTACIÓN Y LA FRUSTRACIÓN. En nuestra vida diaria, enfrentamos situaciones que no siempre podemos controlar. La aceptación y la frustración son dos respuestas comunes ante estos desafíos, pero cada uno de ellas nos lleva por caminos muy distintos. ¿Qué […]
La pornografía está comprometiendo tu supervivencia.
Más allá de los conocidos efectos perjudiciales de la pornografía en el campo de las relaciones, los daños que puede ocasionar en la vida de las personas que la consumen aparecen a muchos otros niveles, como es el campo de la voluntad, la creatividad o la motivación. Es más, me atrevería a decir que la […]
Cuidar Tu Mente, Cuidar Tu Vida: La Consulta Psicológica.
Cuidar de nuestra salud mental es tan esencial como cuidar de nuestra salud física. Sin embargo, aún existen muchos mitos y malentendidos sobre qué es la psicología y cuándo deberíamos buscar ayuda profesional. En Raíces y Alas, nuestra misión es ofrecer un espacio seguro y acogedor donde puedas explorar tus pensamientos y emociones con el […]